napiete lydki

Szpotawość kolan a prze prost to nie to samo !!!!!! To dwie całkiem inne rzeczy. Szpotawość to wada kiedy stawy kolanowe ustawiają się do zewnątrz, tak jakbyśmy mieli dużą piłkę albo beczkę między nogami. A prze prost to kiedy kolano odgina się w drugą stonę> Raczej odpuść sobie trening przed wizytą u fizjoterapeuty. Najlepiej idź do takiego który [...]

[...] nog w lezeniu na plecach do kata prostego - lydki rownolegle do podlogi - nog nie opuszczasz na podloge tylko zatrzymujesz tuz nad podloga tak aby miesnie byly caly czas napiete - 3 serie. Zacznij od 20 powt. w serii i co trening dodawaj po 2 ruchy. 2. Skretosklony w lezeniu na plecach: lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot - nogi caly [...]

Współczynnik 0,38... Kark: 38cm Ramię 36cm Przedramie 30cm Klatka piersiowa 100cm Talia 74,5cm Biodra 89,5cm Uda 54cm Łydki 36cm PODAJĘ TO CO MAM, NAPIĘTE MIĘSNIE: kark: 40 o 2cm za dużo... biceps: 32 - o 4cm za mało przedramie: 28-29cm więc brakuje 1-2cm klata 102cm 2cm za dużo, ale spox (luźna 96cm) pas 80cm (jak zmniejszyć do 75cm?) biodra 95cm [...]

[...] nogi do góry i obnizamy je powoli prawie do podłogi(miesnie proste brzucha) NOGI: SKłony z obciązeniem lub bez (np.plecak z ksiązkami), wbieganie po schodach z obciązeniem. ŁYDKI: Stajemy na jakims podwyzszeniu (np słownik) tak aby pieta wisiała w powietrzu. Wolnym ruchem podnosimy ją do góry i obnizamy tak aby cały czas miesnie były napiete.

A co ma do tego mój wiek, obwód tali itp. itd. ?? Biorę te leki bo miałem od roku problem z nogami które były cały czas przemęczone i napięte. Lekarz mówił że mogę trenować, jednakże chciałbym wiedzieć jak branie tych leków (Które biorę z przymusu) Wpłyną na moje efekty. I czy mogę trenować normalnie czy bardziej delikatnie.. I naprawdę nie wiem [...]

niech mi ktos przypomni... to jest ten trening w butkach specjalnych? co niby lydki napiete sa caly czas??